一、教程描述
心态對人的生活質量以及身體健康等多方面，都會産生非常重要的影響，受到不良情緒的影響，人的心态也會發生一定的變化。對于處于不良情緒狀态的人來講，應該重視學會調整自己的情緒。在心理學上，人的每種情緒背後都代表着一個心理需求，“負面情緒”也有非常重要的價值：比如悲傷是社會連接功能（求助他人），憤怒是爲了自我保護而攻擊别人，恐懼是爲了自我保護而回避危險。
現代人在生活工作中常常遇到各種壓力，容易讓人的情緒變得糟糕，而長期陷入這種情緒走不出來，會影響自己的身心健康。我們應該找到與情緒好好相處的方式，而不是消滅情緒。當然，這是一個長期的過程，但短期内可以使用一定的技巧進行調節，那麽如何有效地調節自己的情緒呢？通過學習本套教程，可以覺察各類情緒背後的真實心理需求，從而選擇合适自己的調節方式。本套情緒管理教程，大小7.99G，共有10個文件。
二、教程目錄
第1節：情緒覺察–我們情緒背後隐藏的真實需求是什麽？
01 情緒是怎麽來的，有什麽用處？.mp4
02 常見型情緒背後的心理需求是什麽？.mp4
03 混合型情緒背後的心理需求是什麽？.mp4
第2節：情緒理解–如何掌握識别他人情緒反應的技巧？
01 爲什麽我無法理解别人的情緒？.mp4
02 如何鍛煉識别他人情緒的技巧？.mp4
03 如何增進自己情緒理解的能力？.mp4
第3節：情緒調節–如何疏導和緩解各種日常的負面情緒？
01 爲什麽我有那麽多情緒困擾？.mp4
02 如何從生理和心理層面調節情緒？.mp4
03 如何選擇到合适的情緒調節方式？.mp4
第4節：情緒羅盤課程答疑
情緒羅盤課程答疑.mp4
三、教程下載
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